Cum inlocuiesti nevoia de dulce cu indulcitori bio si cum poti obtine nutrienti importanti pentru corp

Exista foarte multe persoane care cred cu tarie si care confirma faptul ca ele sunt dependente de ciocolata, inghetata, biscuiti, caramel si orice este cu zahar. Da, poti fi dependent, doar pentru ca asa ti-ai obisnuit organismul si este si normal sa ii dai o doza mica de zahar, in fiecare zi, pentru a avea mai multa energie si pentru a nu lesina. Nu de pofta, ci din cauza scaderii nivelului de zahar din sange.Indulcitorii_naturali

Sursa foto: pixabay.com

Dar pentru ca zaharul este un dusman al unui corp slab si tonifiat, mai exact aduce un aport foarte mare de calorii, de multe ori te gandesti de doua ori daca sa il pui in gura sau nu. Sunt cativa indulcitori naturali care inlocuiesc zaharul pe care il pui in alimente si care aduc, in plus, nutrienti benefici corpului.

Indulcitori naturali pentru pofta de zahar

Indulcitorii naturali sunt substituiti excelenti pentru zahar si reusesc sa dea oricarei prajituri sau dulce pe care il pregatesti in casa o aroma delicioasa. Daca ai in plan sa mananci ceva dulce, mai degraba ai face bine sa intri in bucatarie si sa pregatesti rapid ceva cu acesti indulcitori:

• Mierea
Mierea naturala, care nu contine adaosi si indulcitori artificiali, este ideala pentru prepararea prajiturilor, pentru indulcirea cafelei, ceaiului, limonadei etc. Mierea s-a dovedit a fi un indulcitor cu proprietati curative, precum proprietati antiseptice, antioxidante, energizante si regenerante. De asemenea, poate scadea nivelul colesterolului, in cazul in care se consuma zilnic.
Cum poti folosi mierea: pentru prajituri, in locul a 200g de zahar, adauga trei sferturi de cana cu miere si da cuptorul la o temperatura mai mica.

• Siropul de artar
Siropul de artar are foarte putine calorii si are o concentratie mai mare de minerale, printre care mangan si zinc. Poti lua din doar 13g de sirop de artar o doza de 22% din doza recomandata zilnic. Are compusi antioxidanti si ajuta diabeticii sa isi mentina nivelul glicemiei la cote normale.

• Stevia
Stevia este un indulcitor natural care contine foarte putine calorii, deci un aliat puternic acum pentru un corp tonifiat si gata de vara. Este un ingredient dulce pe care il poti pune in orice prajitura pe care o pregatesti. Stevia are beneficii si asupra santatii tale, intrucat scade nivelul sangelui la diabetici si nu produce carii, consumand-o in locul zaharului.

• Siropul de agave
Siropul de agave are un continut ridicat de fructoza si un gust pronuntat de zahar, putand fi folosit si adaptat in prajituri si alte retete care necesita zahar si este foarte folosit in indulcirea cafelei sau ceaiului. Ajuta corpul sa aiba un sistem digestiv normal.

Data viitoare cand vrei sa folosesti zahar, indreapta-ti atentia catre acesti indulcitori si vei vedea diferenta. Sunt mult mai sanatosi si mult mai prietenosi cu corpul tau. Daca mai stii si alti indulcitori sau daca ai incercat si altii, lasa un comentariu mai jos, pentru a completa lista.